Yoga (und Gesundheit)

Wo immer sich das Denken hinbewegt, ebendort soll man im selben Augenblick loslassen. Da dem Denken dann die Grundlage entzogen wird, wird es frei von Unruhe.

Vers 129 – Vijnana Bhairava  (Übersetzung Bettina Bäumer)

Yoga

Yoga - Verbindung von Kraft, Bewegung und Entspannung. Hatha Yoga ist der Körperweg und im Grunde eine Geistesdisziplin. Die Empfindung wird angesprochen und geschult. Gearbeitet wird über den Körper, die Atmung und das Denken. Dabei spielen Asanas (Körperstellung), Atemgewahrsein und Atemschulung (Pranayama), das Erlernen der Bandhas und Meditation eine wichtige Rolle. Es wird in der Tradition von Krishnamacharya und seinem Sohn T.K.V. Desikachar unterrichtet. Diese Hinführung bildet die Basis zu den uralten Yogaübungen, die auch in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben sind: Pranayama, Bandhas und Mudras in Übertragung von Yogacharya Peter Oswald. Meditation nach Vipassana wie im C.V. erwähnt. Es wird vorallem auf der Grundlage der Yoga Sutras und der buddhistische Psychologie unterrichtet, mit der auch im MBSR gearbeitet wird.

Modernes Gesundheitsverständnis und Yoga

Es wird empfohlen abgesehen von Yoga oder anderen spirituellen Wegen dem modernen Gesundheitsverständnis unserer Zeit zu folgen (Einbezug aller Lebensbereiche). Dazu gehören auch Herz-Kreislauf stärken, Bewegung in der Natur, Laufen, Sport und Tanzen, Psychohygiene, Freundschaften pflegen, Arbeitszufriedenheit stärken u.s.w. Obwohl einige moderne Gesundheitssichtweisen Ähnlichkeiten mit dem Yoga aufweisen, ist Yoga eben doch eine eigene Disziplin, zeitlos und spannend in sich selber.

Buchempfehlung:

Warum Yoga - Über Praxis, Konzepte und Hintergründe von Imogen Dalmann, Martin Soder - ( Ärzte + Yogatherpeuten)

Yoga -  Rückkehr zur Einheit  - ein Buch von  A.G. Mohan ****

Weitere Buchempfehlungen

Anweisungen auf dem Weg zur Glückseligkeit-  Bodhicaryavatara - Shantideva

Das weise Herz - Jack Kornfield - Arkana Verlag

Bücherhinweise Yoga Sutras ( klassische Leitverse für Yogastunden)

  • T.K.V. Desikachar
  • R. Sriram
  • Bettina Bäumer
  • Swami Vivekananda ****
über Peter Oswald: (under construction)